Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das mit einem gezielten Einsatz von Atmung zu bestimmten Bewegungsabläufen die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken trainiert. Es verleiht Ihrem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit und Sie bauen Kraft auf, ohne kräftiger zu wirken. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.
Pilates wirkt sich bei den meisten Rückenschmerzproblematiken sehr positiv aus.

Der Kurs läuft über 10 Wochen und wird von der Krankenkasse bezuschusst.

Hüft- und Knieschule

Dosierte Bewegung und stabilisierende Muskeln sind wichtige Bausteine für ein intaktes Gelenk. Das Ziel der Hüft- und Knieschule ist es daher, diese Gelenke so zu trainieren, dass sie in Alltags- und Sportsituationen stabil und belastbar sind. Dazu wird, unter physiotherapeutischer- und sportwissenschaftlicher Anleitung, mit speziellen Übungen ein Training der Beinmuskulatur durchgeführt um so eine Verbesserung in den Bereichen von Koordination, Kraft und Ausdauer zu erreichen.